"Rûniştin" bûye beşek normal a jiyana nivîsgeha nûjen.Ji ber vê yekê meriv çawa kursiya nivîsgehê ya rast ji bo xemilandina nivîsgehê hilbijêrin?
kursiyê ofîsêbi gelemperî di qereqolê de dema xebatê de tê bikar anîn, frekansa karanîna nisbeten zêde ye.Ji bo kursiya nivîsgehê, bihêz û domdar tenê hewcedariyên bingehîn in, lê di heman demê de pêdivî ye ku were sererast kirin, ji ber ku şeklê laşê her kesî cûda ye.Pêdivî ye ku kursiya nivîsgehê li gorî laşê her kesê were guheztin, da ku karanîna karkerên nivîsgehê yên cihêreng bi pozîsyona rûniştina rehet pêk bîne.
Divê pişta minasib di nav de hebekursiyê ofîsê.Kulîlka piçûk a piştê piştê beşa jorîn a vertebraya meya lumbar baş piştgirî dike, û berevajî vê yekê baş piştgirî dide beşa jêrîn a vertebraya sîngê.Ger meyl ji 114 pileyî derbas bû, beşa jêrîn ya stûna lumbar û tewra serê jî hîn jî piştgiriyek baş digire, lê hêsan e ku mirov xwe westiyayî bihêle ger pişta xwe bihejîne.
kursiyên ofîsa konferansêbi giştî nisbeten bilindtir in.Rengê jûreya civînê divê yekreng be, ji ber ku jûreya civînê bi gelemperî cîhek cihê ye, nayê pêşniyar kirin ku ji bo kursiyên nivîsgeha konferansê pir rengî bikar bînin, ku dê bandorê li bandora giştî bike.
Divê em di karanîna cîhekî de baş bin, ne tenê ji bo peydakirina deverên cihêreng ên li cîhê, lê di heman demê de ji bo ku ji nû ve her santîmanek cîhê baş bikar bînin, çend kursiyên sade û bedew û refên pirtûkê dikarin li qada quncikê werin danîn. .
Ger sofa li qada vala ye, tê pêşniyar kirin ku hûn sofa bi nermbûna bilind hilbijêrin, ku di heman demê de dikare bi rengek têrbûyî jî be.Ew ne tenê xweşik û bi rengê mekan e, di heman demê de dikare rola bêhnvedan û bêhnvedanê jî bilîze.
Dema şandinê: Gulan-30-2022