Ger hûn rojê ji heşt saetan zêdetir li ser maseya xwe derbas bikin, wê hingê veberhênanê li ser maseya xwe bikin
kursiyê ofîsêveberhênana çêtirîn e ku hûn dikarin ji bo tenduristiya xwe bikin.Ne her kursî yeji bo her kesî minasib e, ji ber vê yekê kursiyên ergonomîk hene.
Kursiyek nivîsgehê ya ergonomîkî ya baş, ew nuqteya rehetiya we fam dike, bala xwe bide ergonomiyê, bêtir lênihêrîna tenduristiya xwe.Wekî ku ji navê xwe diyar dike, kursiya ergonomîk ji bo pisporên biyoteknolojiya mirovî û endezyariyê hatiye çêkirin da ku arîkariya çêtirkirina adetên pozîsyonê bike û piştgirî bide pozîsyonên cihêreng ên rûniştinê.
Kursiya ergonomîk di wateya rastîn de pêdivî ye ku xalên jêrîn bicîh bîne:
1.Tevlî fonksiyonên verastkirinê yên pirjimar
2.Piştgiriya ergonomîk ya hêja
3.Ji bo tenduristiya karkerên maseyê baş e
4.Dereceyên baş ên azadiyê, di nav de tevgera zivirî û tevgera paralel
Ma kirîna kursiya kar an kursiya xwendina malê, divê em pêşî faktorên jêrîn bifikirin:
1.Ma piştgiriya lumbar heye
Sêwirana piştevaniya lumbar a zanistî dibe alîkar ku keviya xwezayî ya stûnê biparêze.Armanc ew e ku adetên rûniştinê yên nerast baştir bike, piştî rûniştina demek dirêj arîkar ji tengbûna piştê rehet bike, û pozîsyonek xebatê ya tendurist û rehet pêş bixe.
2.Gelo kulîlkek vegerandina dendika bilind heye
Sponge vegerê ya bilind bi elastîkek hêja, tîrêjiya bilind, stûrbûn ji bo peydakirina hestek pêçikên pêçandî.Çi hûn li ofîsê dixebitin an jî li malê dixwînin, hûn dikarin li her dem û li her deverê hesta rûniştina xweş xweş bikin.
3.Gelo verastkirina strukturel heye
Veguheztina bilindahiyê: - Li gorî ku hewce dike eyar bikin da ku pişikên laş piştgirî bikin, da ku her bikarhêner bikaribe cîhek rûniştinê ya guncan bibîne.
Veguheztina goşeyê: - Kevirek rast dikare piştê piştgirî bike û zexta li ser kemberê kêm bike.
Veguheztina serê xwe: - Ger we gelek caran êşa stûyê we heye, pir tê pêşniyar kirin ku hûn kursiyek bi serê xwe vesazkirî bikar bînin da ku piştgirî ji serî re peyda bikin û zexta stûyê kêm bikin.
Veguheztina destikê: - Bilindahiya destikê rast bikin da ku tevgera milê normal bicîh bikin.
Ew hemî ji bokursiya nivîsgeha ergonomîk.Ji bo celeb û taybetmendiya kursiyê çiqas dewlemend be jî, pozîsyona rûniştinê ya herî girîng e.Pispor pêşniyar dikin ku her 30 hûrdeman ji kar rabin û werzîşê bikin da ku alîkariya herikîna xwînê bike, pêşî li girtina xwînê di damarên we de bigire û we di rojek dirêj a xebatê de rehettir bike.
Dema şandinê: Nov-08-2022